Cuidados com o corpo na gestação e pós parto

Postado por em julho 12, 2013 em Dicas, Posts | Nenhum comentário

Pilates - Gravida
Cuidar do corpo é tão importante quanto cuidar da mente, principalmente durante a gestação, quando o corpo passa por importantes mudanças em curtíssimo espaço de tempo. 

Umas das atividades físicas indicadas durante a gestação é o Pilates. Na “Physiocorp”, estúdio onde faço Pilates há cinco anos, em Alto de Pinheiros, tem um programa especialmente desenvolvido para as mulheres que querem se preparar para a gravidez, gestantes e mulheres no pós parto.

As aulas são individuais e têm como objetivo corrigir postura, fortalecer a musculatura para suportar o peso da barriga, preparar a mulher para o parto normal com exercícios de respiração e da pélvis, ensinar posições corretas de ficar na cadeira de amamentação etc, bem como na recuperação do pós parto.

Além do PILATES, sessões de drenagem também são recomendadas para melhorar a circulação sanguínea e linfática das gestantes, o que ajuda a reduzir a retenção de líquidos e, portanto, o inchaço.

#shantalaneles mas lembre de cuidar do seu corpo também!